Exercices de cohérence cardiaque

Respirez en suivant les mouvements de la balle

Inspirez quand la balle monte
Expirez quand la balle descend
Faites de 3 à 5 cycles
3 fois par jour.

La cohérence cardiaque est un état physiologique qu’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration. Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence.

Les athlètes appellent cet état « la zone » ce qui leurs permet de performer au maximum.

La cohérence cardiaque a beaucoup d’autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress.

Il ne s’agit pas de méditation ou d’un phénomène psychique mais bien d’une simple réaction physiologique du corps humain

 

Respirez en suivant les mouvements du papillon

• Inspirez quand le papillon monte
• Expirez quand le papillon descend
• Faites de 3 à 5 cycles
  3 fois par jour.
  
  La cohérence cardiaque est un état physiologique qu’on peut atteindre en suivant une règle simple de respiration.

Six respirations par minutes à intervalles réguliers suffisent à mettre le corps en cohérence.

Les athlètes appellent cet état « la zone » ce qui leurs permet de performer au maximum.

La cohérence cardiaque a beaucoup d’autres effets bénéfiques sur le corps entre autre sur la réduction du stress.

Il ne s’agit pas de méditation ou d’un phénomène psychique mais bien d’une simple réaction physiologique du corps humain.

 

Logiciel gratuit de cohérence cardiaque :

 http://www.symbiofi.com/fr/exercice_coherence_cardiaque